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很多人都有阳痿，早泄，很是苦恼。该怎么办呢，不妨我来告诉大家一些新鲜的东西，保证让你重拾男人雄风，让你的女伴一浪高过一浪，办法主要有三步：

一：跑步    。每天傍晚坚持跑步，刚开始的时候一天只跑3公里的样子，随着时间和身体的提高公里数慢慢提高但最好不超过5公里， 以免影响工作和学习。而且在刚开始跑的时候可以跑一会儿走一会儿。到了身体适应后最好一定要一口气跑完5公里。
二：气功。其实所为的气功就是本人专门针对阳痿，早泄而潜心专研出来的两项独家秘方。秘方主要分为两步：
           1：首先我们要了解性功能障碍主要是因为青春期发育阶段男性荷尔蒙的极具增加，以及对异性的好奇这时会使很多年轻人产生手淫，当然合理的手淫也有一定的好处，可以调理身心。但是过度的手淫就有坏处了，首先你会出现腰酸，背痛，渐渐就会感觉力不从心，阳痿早泄随之而来。然后，我们在了解性功能主要靠肾和男性睾丸来维持，所以我们要从肾和睾丸做起。
           （ 1）首先，平躺于床上，放松身体，用鼻深吸一口气存于丹田【小肚子】然后上下牙互相磕击，同时提肛【如忍大便】这两个动作同时做49下，做动作时呼吸要匀称。做满49下以后，用右手稍微用点力拍击丹田9下，同时口出气。切记拍一下出一下气。
           （  2）上一动作完后可以平躺休息5分钟，然后用鼻深吸一口气存于丹田，左手放于丹田上，右手的拇指，食指，中指轻轻握住右侧睾丸，左手顺时针方向在丹田四周转动同时右手的三个手指轻捏睾丸（捏睾丸时力度要掌握好即不能太用力伤了睾丸，又不能太轻而达不到效果）要做到转动和捏同时达到81下。81下后两手交换，也要做够81下。两个动作完后，用右手食指，中指和无名指三指并拢按压会阴穴（肛门与阴茎中间）49下，力度稍微重一点。
            按照上诉方法坚持一月，百分之百有效。如果你是性生活后腰酸，胀痛没有阳痿早泄，那么你就可以只做气功，今天做明天就可见效。

      按照上诉方法练习的人，一定要坚持，还有一点练习前期性生活最好不过，等见了效果，在性生活也不迟。这些练习方法其实可以终身练习，一定会让你一身受用。而且还有一定的延年益寿功效。学习了，哈哈，改天试试有用吗 ？试试就是不一定能坚持下来，一个月不做有点难度。那么第三步呢？
反正我知道锻炼身体肯定是可以的坚持不下来的配个图就更好了，看了不是很好理解。先顶再看..有道理。。。这个不错 需要好好的学习