著名的核物理专家，世界第一颗氢弹发明人，美国的生命科学家艾瓦雷特发现，凡是生物体，如果其中的气能的数量足够多，多到大约6500埃（埃是一个能量频率的测量单位）的话，如果是植物的话肯定是天然的，五污染的，可口的，如果是人体则一般健康长寿，皮肤美丽年轻；如果其中的能量逐渐下降，下降到了1875埃的话，那么肯定是精加工过，油炸过，加了大量的化学物质，如果是人体的话，皮肤又黑又皱又难看，身体中不是癌症就是糖尿病等等慢性病，由6500埃向1875埃过渡的过程就是亚健康，过早衰老，身体虚弱，性功能下降，性冷淡的演变过程。人由什么组成，由我们吃的，喝的，吸的，周边环境，个人心理等组成，而现在社会，尤其是都市中社会，污染何其严重，到处是污染，宇宙的气能越来越少，吃的青菜还有新鲜的甜味吗，呼吸的空气有清新的感觉吗，喝的水有那甘甜的味道吗，很少了，在这样污染气能少的环境中，我们还在不断的纵欲，白白的放掉我们本身就不够的气能，身体的能量慢慢的从6500埃向1875埃下降，怎么不得癌症，怎么不会提前衰老，怎么不会性无能？
　　
　　笔者在这里虽然讲的是性修炼，但是基础则是“增气立体养生”呀，你这边费了九牛二虎之力吸收点宇宙的气能，这边继续呼吸污染的空气，和污染的水，吃垃圾食品，熬夜，生气，不断的消耗身体的气能，入不敷出呀，这里不用多余的篇幅讨论营养热量原子的问题，以为现代社会营养热量过剩，宇宙气能严重不足，假如你从美国的飞机往中国飞的时候，你会发现中国的上空、河流是怎么样的污染呀，这样的地方尤其是都市能有多少气能供你吸收呀，多少人有了钱后不知道去山清水秀的自然中养生，只知道纵情声色，饱塞垃圾，可惜呀。想办法喝天然的水，实在不行喝农夫山泉或者东北吉林现在出的一种绿色食品的水，尽量呼吸新鲜空气，尤其是北方的冬天开了暖气四门紧闭不好呀，要多买没有农药化肥没有精加工的米面菜吃，尽量在10点前睡觉（如果不是有特别事情或修炼的话），少熬夜上网，少用化学的化妆品药品精加工的食品可乐等垃圾食品，有兴趣者不妨购买《我的健康谁做主》一书（中国中医药出版社出版），浅显易懂的文字可以给您十分明智的答案，二三十元获取人生最大的智慧是最大的收益。
　　
　　这里我们回到性修炼的话题，你也许已经大概明白了一些，性修炼就是在增气立体养生的基础上，将我们最容易入手的性爱摆正态度，让我们的性行为在繁衍后代，满足快乐的同时，能够通过双方的努力尽量减少身体的气能过度消耗，还能采取一定的章法将宇宙的气能引入身体，从而保证身体长久的保持在6500埃的“正气状态”，而尽量避免身体滑向癌症、糖尿病、心脑血管疾病丛生的1875埃的“邪气状态”。
　　
　　什么样的人不适合性修炼呢？一般来说25岁以下的男性，18岁以下的女性不太适合。有性病、艾滋病的也不适合。心术不正的，将性修炼当成性欲发泄手段的人不适合，因为这样气能消耗更多，更容易夭折，提前象古代皇帝一样精尽而亡。没有坚强意志力的，抽烟酗酒生活不规律的人不太适合，因为吸收与消耗不成正比。另外，有严重妇科疾病的女性不太适合。孕妇不太适合。严重的心脏病人等慢性疾病患者不适合。癌症患者如果不能控制射精的不适合。那么什么样的人是性修炼的伙伴呢。一般男性来说，年龄在25岁以上身心健康，身材适中结实，肤色红润，愿意学习性科学知识，有足够的意志力，最好不抽烟微量喝酒，喜欢运动，崇尚自然，喜欢到山清水秀的地方生活，物质欲望不是太强，而是比较珍惜生命，注重个人立德，立功，立言。对于女性来说，性格比较贤淑柔合，有主见有，身体健康，身材匀称，皮肤姣好，细腻白嫩，毛发柔软，黑色，牙齿整齐，珍惜生命，崇尚自然，愿意在大自然中生活，不吃少吃垃圾食品，愿意学习性科学知识，有足够的意志力。有人一听到性修炼，尤其是现代医学的医生就会担心，性修炼提倡“忍精不射”，“炼精化气”，“还精补脑”，会不会老不射精导致局部充血引发其他毛病呢？其实，这是对性修炼一鳞半爪的片面认识，性修炼提倡男性交接有度，疏泄有节，并不是绝对不要射，而是控制射精的频率，一般做到七天一射，或者后来的三十天一射，修炼后用温水洗泡局部放松，同时吃南瓜子及有机硒等防止前列腺的问题，因为性修炼强调缩阴固精，反而不容易得成年人容易出现的肥大，增生，炎症等毛病。性修炼是个循序渐进的过程，一点点进步，不可能一下子就达到第九重的境界。对于女性来说，因为女性的性潜能是男性的十倍百倍，女性因为性修炼出现很多次的山谷型的强烈高潮，只要能在嘴中咬一小块毛巾，尽量避免因为大叫而消耗过多能量是没有问题的。
　　
　　对于男性来说，因为涉及的问题比较多，所以篇幅多点。如果是成年男性**疲软时少于5厘米，勃起时少于9厘米的话，而且不能正常性交并伴有性征退化的症状的话就属于小**的病症了，不过可以用“展龟法”来训练自己。每天在夜晚11-1点或者中午11—1点，在安静无干扰的地方，衣服宽松，坐在凳子上，凝神定气，空腹使气脉流通，自然呼吸，时不时闭气咽津，想象将唾液与气能送于下丹田，再运至**，把两手搓热如火，然后用右手兜住阴囊握住**晃动，左手于丹田脐腹上摩81次，然后换手依前法操作，摩81次，左右为一次，共九次，最后捻住**在左右大腿上不断敲打，不计其数，久久行之，**自然就会长大。适当时候在上午9点--11点，下午4---6点阳光不那么强烈的时候阴部适当晒晒是可行的，不要过度。
　　
　　在日常的工作生活中，为了保持旺盛的精力，让人激情永在，象彭祖一样百余岁依然还可以享受性爱之福，那么一套完整的“性能提升保健功”那应该是必不可少的。

　　1、静坐两腿盘膝坐，轻闭双目，含胸，舌轻抵上腭，两手四指轻握大拇指，置于两腿上。意守肚脐眼下的丹田，用鼻呼吸50次，自然呼吸。静坐后深呼吸50次，最好在气场高、负离子多的青山绿水中。
　　
　　2、耳功两手分别按摩耳轮18次，然后用两手鱼际掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指滑下轻弹后脑部24次（也叫鸣天鼓）。
　　
　　3、叩齿思想集中，上下齿轻叩36次。
　　
　　4、舌功也称赤龙搅海，用舌在口腔内上下牙齿外运转，左右各18次。
　　
　　5、漱津闭嘴，将舌功所生的唾液鼓漱36次，分三口咽下，咽下时用思想诱导唾液混合了宇宙的气能慢慢到丹田。
　　
　　6、擦鼻两手大拇指的指背先擦热，然后用两手大拇指指背夹鼻，轻轻擦鼻翼两侧各18次。
　　
　　7、目功轻闭两眼，拇指微曲，用两侧指关节轻擦两眼皮各18次。再用两大拇指指背轻擦眼眉各18次。在轻闭两眼，眼珠左右各转18次。
　　
　　8、擦面将两手掌互相摩擦生热，用两手掌由前额经鼻两侧往下擦，直至下颌，再由下颌反向上至前额，如此一上一下共36次。
　　
　　9、项功两手指相互交叉抱后颈部，仰视，两手与颈争力3—9次。
　　
　　10、揉肩用左手掌揉右肩18次，再以右手掌揉左肩18次。
　　
　　11、夹背功两手轻握拳，两上肢弯曲，肘关节呈90度，前后交替摆动各18次。
　　
　　12、搓腰先将两手互相搓热，以热手搓腰部两侧各18次。
　　
　　13、搓尾骨用两手的食指和中指揉尾骨，两侧各36次。
　　
　　14、擦丹田两手搓热，用双手手掌绕肚脐做圆圈运动，顺时针与逆时针方向各作100次。
　　
　　15、揉膝用手掌揉膝关节，两手同时进行各100次。
　　
　　16、擦涌泉用左手中指擦右足心100次，再用右手中指擦左足心100次。
　　
　　17、织布式两腿伸直并拢，足尖向前，手掌向外，两手向足部作推动姿势，同时躯干前俯，并配以呼气，推尽即返回，此时手掌向里，配以呼气，如此反复30次。
　　
　　18、和带脉自然盘坐，两手胸前相握，上身旋转，自左而右转16次，再自右至左转16次，探胸时吸气，缩胸时呼气。
　　
　　如果男性容易早泄，那么就用“捏挤强化训练法”。首先男人要正视自己的不足及爱心，正是因为男人体贴女人才对自己的早泄忧心忡忡，一般文化低的农民根本不认为早泄存在，自己射了，就不管女方了。女人也不要挖苦嘲笑对方，这个跟身体锻炼一个样，胳膊腿太细了，锻炼不就行了嘛，难道健美运动员生下来就那么健壮吗？男人的**的耐受力也需要锻炼的，女性如果能够体贴的帮助男人解决早泄的问题，一方面自己受益，另一方面可以激发出一个雄心勃勃的事业成功男人，再一方面就是男人会永远爱着这样的女人，为什么很多俊男配丑女，丑女虽丑，但人家有招，这就是很重要的一招。第一部先开展体外捏挤训练。当暂时早泄的男人**勃起后，女性要先去挤捏**下的冠状沟部位，拇指的指腹放在系带部位，食指和中指放在拇指相对的另一面，慢慢加力稳捏压迫4秒钟，然后突然放松，这样可以缓解射精的紧迫感，坚持使用能很好的改善。女性不要指甲去掐，要用指腹，力度恰当仅有压迫感而无痛苦，每次压迫时间就4秒钟，捏挤会导致硬度的暂时性减退，等硬度合适又来第二次，基本上是1—2分钟的周期捏挤一次，依此下去，逐渐增加对方的信心及忍耐能力。第二步，经过了一周每天30分钟的体外捏挤训练后，可进行捏挤性交。先在体外捏挤3—6次，再插入阴道，静置不动，双方都把注意力集中到身体感觉上，想象宇宙气能从头顶及阴部进入各自的体内，其后再把**拔出再次捏挤，后再插入，此时开始缓慢摩擦。如男方感到快要射精时，给女方提示，再次拔出捏挤。再插入阴道内搁置持续约4—5分钟，则摩擦速度可以加快，并让其射精。当此方法射精控制得到改善时，改用在**根部的捏挤，这样就无需中断性交。一般经过两周左右的治疗，绝大多数的人在控制射精方面有很大的改善，有时要主动抽送摩擦达30分钟之久，不过要疗效持久要继续捏挤3—6个月。当然很重要的一个因素还是双方的感情。还有个方法就是做爱的时候，什么也不想，或者平静内心去想象宇宙有个气原世界象蒸气散发一样源源不断的给你输入气能。再不行就用牙齿咬自己的手指，或拿根针轻轻扎自己。或者握紧拳头，头部向后仰，全身用力紧张起来，平时多收缩肛门练习缩阴功，女性也可以练习此缩阴功，就是有意识的收缩肛门就可以了，会带到**或阴道的肌肉得到锻炼，而随意控制局部肌肉。
　　
　　性修炼的流派很多，我们这里以彭祖的理论及方法为蓝本，用现代生物学及宇宙科学来解释。也是因为，彭祖至贵----尧帝分封的大彭氏国国王；至富----4000年前拥有从江苏到广西沿海地带的全部财富；至寿----是中国古代最恶劣的生存条件下有历史记载最长寿的寿仙；至福----49妻53子，是目前世界上数亿彭姓子女的始祖。他的养生方法尤其是房中术，直接导致印度的谭崔瑜珈、西藏的佛教密法性修炼、道家的房中术、日本的性力派等流派的产生，作为现代人了解一下古代行之有效的养生方法是对自己的健康还是有好处的。
　　
　　彭祖房中术其实也是性科学，核心是如何防止过频的射精导致身体的气能过快下降，如何通过男女双方的配合将宇宙中的气能引入人体，从而最短时间内让身体恢复，保持长久的精力及生育能力。民间瞎传的什么“采阴补阳”都是无稽之谈，其实真正的则是双方如何努力将宇宙的能量引进双方身体，宇宙73%都是气能呀，一个人能有多少？所以彭祖房中术的性修炼的出发点及理论方法是真正的健康之道。其实，性对思维守旧的人来说，是洪水猛兽，避之不及。但对于宇宙大自然来说，则是普通不能在普通的生理现象。世界文化中的经典著作、有近4000年历史的《易》云：“天地氤氲，万物化醇。男女媾精，万物化生。”这几句话就是描述宇宙的规律：天地交合，化成万物；男女交合，生育后代。天人合一，男女的交合如同天地打雷闪电下雨孕育万物一样的重要。《神仙传·彭祖》云：“天地得交接之道，故无终竟之限；人失交接之道，故有伤残之期，能避众伤之事，得阴阳之术，则不死之道也。”这就是彭祖倡导的性修炼对人体的健康之道。彭祖还指出：“男不可无女，女不可无男。若孤独而思交接者，损人寿，生百病。”其实，真正的性修炼不是把异性作为一件发泄情欲的器具，而是当作一扇门，一扇通向广袤宇宙的虚空的大门！通过交合、返观（体会快乐）、增气，我们就能通过异性这扇门走向另一个崭新世界，我们不光是和一个异性在交合中，更是和整个宇宙在交换能量---采摄宇宙虚空中高达73%的气能。对男女双方来说，都是如此，所以能量的来源取之不尽用之不竭，而不是吸取对方的能量，这才是真正的天人合一

　　前面我们提到，宇宙约70%是气能粒子，地球约70%是水，人体约70%也是水。凡是含水的物质都能储存气能。空气中有水，所以我们可以到负离子（带负电的水分子）充足的田野、森林、瀑布边裸体养生，目的是负离子通过毛孔和呼吸进入身体；皮肤有水，阳光照射皮肤，水份吸收远红外线中的能量，让毛细血管微循环畅通，使得血液容易与细胞交换能量、营养物质及废物。纯净无污染的山泉水或者海洋3800米以下的海洋深层生命起源液能吸收能量，我们每天补充2500毫升这样的水，身体的水份既充足又干净而且气能还高；天然无化肥农药的蔬菜水果含有水，其中除了有营养物质，还有气能。大脑是人体的宝藏，我们从心理暗示上不断的给予其积极的刺激，大脑能接收这些正气，不断分泌让我们全身细胞生生不息的有益物质，如内啡肽、多巴胺等，让我们年轻、健康、长寿。运动可以刺激我们的身体的再生功能，让我们象一台运转良好的机器，能十分容易快速的吸收宇宙中的正气。头顶百会穴到两腿间的会阴穴以脊柱为中心的三脉七轮则是储存气能的海洋，或者说是就象我们地球离不开的太阳。因此彭祖的房中术讲究的是系统的、立体的方法，而不是单单盯着性器官的交合。
　　
　　两性性交时所产生的体内性激素和性能量最容易激发人体潜能，让人体全身毛孔、穴位全部开发从而更容易接受宇宙的气能。但一般的普通人在性交时射精将性能量随着射精而释放，只是使女性怀孕产子，这里将性能量传递转移给了后代。而双修者通过性交媾运动激发自己身内的性能量，“多交不泄”、“还精补脑”，十分强调能量的聚集，因为气能“施之于人则生人，施之于己则成仙”，当人体的经脉逐渐畅通，身体源源不断的分泌各种物质，身体的正气逐渐增加，最终达到精力充沛长盛不衰的境界。“世上阴阳男配女，生子生孙代代传。顺之为凡，逆之为仙，只在中间颠倒颠。”
　　
　　开展彭祖的房中术的具体时间，要在增气立体养生的基础上，根据个人的实际情况开展气原修炼活动，尤其要注意以下几点：
　　
　　1、投身环保，不要污染地球，不要让面临毁灭的地球雪上加霜，否则危害大自然就是危害自己，因为我们修炼也是要从宇宙大自然中采摄正气，如果整个地球及生存环境都是邪气占主流，我们采什么？房中术就没有存在的意义了。
　　
　　2、如果已经摆脱了生存的困扰，有足够的金钱生存的话，尽量每年留出3-6个月到气场好的地方（三面山环绕，门前平缓的河流的锅行地带）去环境养生。
　　
　　3、内心树立信的念头，相信正气是一切的主宰，那怕现在邪气占主流，也不要怕，只要你相信，你去实践，11个月的时间内是可以发生很大的改变的。
　　
　　4、不要把房中术当成满足色欲的手段，否则最终吃亏受难的还是自己，这是要切记的。重点不是满足性欲，而是按照一定的方法，在心平气和及长时间缓慢的交合中，通过双方努力去吸收宇宙的气能，达到身体健康、长寿、青春、永生的目的。
　　
　　第一步，锻炼基本功。性修炼的基本功对于男人来说就是忍精不射，不是完全不射，而是三十岁以后，凡人一般一个月射3-4次，修炼者一个月射1-2次最多了。对于女性来说，就是要能够提肛缩阴。很多男性有早泄的倾向，自己要从树立顽强意志、冰热水交替刺激、适当晒太阳、局部刺激训练、提肛收缩来锻炼基本功，在交接时要心态平静，如有情动要立刻转移注意力，或者暂停，或者两手四指握紧大拇指，头部后仰，全身发力，控制射精。女性不要受封建文化的迫害，要放松，平时有意识的提肛缩阴，吸气的同时收缩肛门，憋住，停留5秒钟，放松，呼气，周而复始，无论坐车，走路，看电视的时候都可以练习，这样基本功扎实就开展下一步了。如果做不到，就没有必要往下走了。
　　
　　第二步，尽量要心平气和。开展房中术其实不能有欲望的，要心情平静，用鼻子呼吸，而且要绵长缓慢，可惜很多人应该做不到，反而让自己减少寿命。因此从事房中术做不到戒淫欲、控制呼吸等，千万别修炼，否则反而为害。所以刘弘章院长指出“**就是一条枪，子弹打光就下岗”，男人一生分泌的精液数量是有限度的，如果不节制，随意发泄，很快到中年就一定阳萎了，因为子弹没有了。彭祖虽然先后49位娇妻，但他还是单独睡觉因此，男性开展房中术以此来淫乱，最后吃亏一定是自己。
　　
　　第三步，选择合适自己的同伴。一般在爱人或者夫妻双方中开展，如果要开展房中术修炼的时候，不得有淫邪念头，而是想着是一种增加气能的方法。一般要求健康，没有传染性疾病，男女要求脸色红润，嘴唇红色，身材匀称。女性还要求“白、鼓、软、红、紫”，另外嘴上、手脚汗毛要少，皮肤光滑，头发细黑，声音要细。当然最关键是双方要志同道合。
　　
　　第四步，对时间的要求。一般，夜晚男人精气旺盛，夜晚交媾，女性更容易被激发，女性更容易吸收宇宙的气能；早上女性精气蓄积，早晨交媾，男性容易被激发，男性在早上容易吸收宇宙的气能。当然，早晚的差别也不是相待大，只是吸收的难易程度而已。另外，十分关键的是，尽量避免在大风大雨、大寒大暑、雷电霹雳等时候交接，也不要在那些隔音差多人居住的地方交接，这都不利于修炼。另外，对于男女来说，最好的时间是“活子时”，也就是11—1点的时间，此时阳气发动，精神饱满，与宇宙的沟通是处于最好的时候，“心静而澹，先天之气不采自入”，活子时的时候，有三种情况可以让心情平静，一是深度睡眠；二是静坐入定；三是平静心性修炼。如果此时从事其他工作或娱乐，人的气能最容易消耗，女人最容易长斑，皮肤老化，男人精力下降，引发一系列的疾病。
　　
　　第五步，对地点的要求。我们知道，锅型物体最容易吸收宇宙气能，因此金字塔的塔底气能最高，微波天线要做成锅型，练太极拳要手掌微曲，建房子要建在三面环绕山前面为水的锅型气场中。现代都市的房子基本做不到，因此不是修炼的良好地方，最好能够到气能高的森林度假山庄比较好。
　　
　　第六步，对修炼基础的要求。一般要求修炼者首先开始辟谷，尽量排出身体的毒素，经济条件允许的一定要用抗氧化套餐保护自己的身体系统，在都市中有条件者，尽量买有机食品，大米、蔬菜、水果等，米尽量要农村只加工一道的粗米，水尽量喝放心可靠的天然矿泉水。
　　
　　第七步，对心理的要求。开展性修炼最关键的是心境平静，不是以发泄性欲获取高潮为目的，要做到心平如水，如同练太极拳，心理既不恐惧，也不放荡。双修不是一种普通的性行为，它没有普通人性行为过程中的那些可以追求销魂的感觉，也不是那种拼老命的发泄，因此不能认为性修炼能同时满足普通人的性欲与增气，因此在日常生活中要调节好普通性生活与性修炼的心态及频率。为什么无论世界房中术的创始人彭祖、还是密法、道家房中术、谭崔瑜珈都特别强调“心静气和”呢？那是因为人的保命之本---气只有“心”才能引动，心一动，气就要一点一点的外散，“心静”可以保持气不动，因此，我们看看中国每年5600万想到自杀，28万人自杀成功，跟心乱导致气原散乱，不能控制人体的思维、器官有莫大的关系。“气和”能保证周身气血安定，身内精气不泄。
　　
　　第八步，对体位的要求。性修炼是一种类似于气功的修炼活动，对双方的体位也有很严格的要求。最容易增气的体位是面对面的坐式体位，男女阴部结合，如同形成锅型的“U”，加上水的滋润，宇宙气能无漏进入双方身体，通过有意识的引导及还精补脑，进入三脉七轮和身体经络及细胞，滋养及加强人体气原的能量。具体方法是：男盘腿而坐，女两腿分开坐于男腿上面，具体见本经的封面图片。当然正常的站位和卧位也可以。中国古老的文献中《易经》中，在64卦中的第63卦便是“既济”，也就是上阴下阳是最完美的结合。“性者，生命之本，修炼之基也”

一、实体修炼前的准备

双炼是一件严肃而又神圣的事情，要求双方要有虔诚的心态，要求选择气场高的地方，保持环境安静，光线柔和舒适，温度保持在22-24度左右，不要有外人干扰，不要吃太饱或太饿，不要喝酒，不要吃肉、葱、姜、蒜、韭菜等荤腥类食物，不要太劳累，不要有大的情绪波动，精神要保持感觉清爽、舒泰。双方一般提前48小时开始调整状态，正式开始前要求沐浴，更换宽松、舒适的衣服，然后要求双方静坐导引。

二、静坐导引功法

盘腿端坐，凝神定气，以自己最舒服的姿势放于两膝之上，舌抵上腭，用鼻子吸清气入体，用口呼出体内浊气，次数不限，以感觉体内清爽为度。然后叩齿36次（左、右、前、后各9次）赤龙搅海9次，以口中津液鼓漱9次，再用意念将口中津液送入下丹田，直到玉茎顶端或子宫，如此循环36次。

然后双手快速搓热如火，接着用右手兜住阴部，左手按住肚脐眼，右手逆时钟方向，左手顺时钟，同时摩动81次，然后互换双手依前法摩动，共81次。

静坐之后，男女双方开始爱抚嬉戏，嬉戏时注意一定不要引出强烈的欲念，此时的原则是“在欲而无欲，居尘不染尘”。

  


男女双方嬉戏，男出现“四至”，女出现“九气”现象时候，双方便可以开始正式的双炼过程。

男“四至”：玉茎怒张，和气至；怒张而大，肌气至；大而坚硬，骨气至；坚硬而热，神气至。

女“九气”：女人大息而咽唾者，肺气至；眼光涎沥者，肝气至；鸣而吮人者，心气至；抱而持人者，脾气至；阴门滑泽者，肾气来至；殷勤咋人者，骨气至；足拘人者，筋气至；抚弄玉茎者，血气至；抚弄男乳者，肉气至。

三、实体修炼

1、 动作：玉茎进入玉门的时候，要求从容安徐，以和为贵，徐徐地进，缓缓地退，不可急躁，节奏要慢，速度要匀。

2、 呼吸：要求闭气缓息，以鼻子尽量多地吸气，尽量少地呼气，尽量做到“匀、细、慢、长”，牙要紧咬，口要紧闭，双方在**时，千万不要开口，普通人就是因为不顾及呼吸由此而损害身体的。一般情况下，男进时呼气，退是吸气；女则相反，男进时吸气、提肛缩阴，男出是呼气，放松阴部。刚开始的时候双方也可以用自然呼吸，不可出现气喘现象，要记得呼吸越平和、缓慢、交合的时间才可能会越长，并且心不动。如能使呼吸达到若存若亡或者胎息的状态，那么会达到双修的最高境界，最容易吸收宇宙气能，从而滋养全身。

3、 意识：双修的时候，意识最为关键，普通人感觉是器官的快感，并追求是紧张感的最终释放，因此普通人过度纵欲身体变差就是如此原因。而双修则是保持这份快乐，利用结合发动的能量去激发人体，一定要想象宇宙中亮晶晶的气能注入两人形成的“U”形整体中。切忌不可把意识放在双方交合的事情上，以免造成情动精泄而使双炼失败，总之不能有一丝后天的人欲之念，难呀，所以这个世界得道的长寿者少呀。

4、 控制：在双方结合时，容易出现男方精欲泻出的情况，一旦发现就要暂时停止，通过转移注意力、手指按压、头部后仰等方式控制，当然平时的锻炼也是必要的。

四、双炼的周天法

  

男女双方交合开始后，一面运用“九浅一深”慢慢抽送，一面运转自己的周天，男性自会阴发动，男性在退出时候吸气收缩肛门会阴，想象能量从会阴通过臀部的尾闾、命门、夹脊、玉枕、百会，然后再经过胸腹部的任脉下降到丹田，再到会阴为一圈。女性则自两乳间的膻中穴开始，当男性玉茎进入时候，提肛缩阴，想象能量进入身体，自膻中沿任脉下降到会阴，然后沿背部的督脉到头顶百会（顶轮），然后再沿任脉到膻中为一圈。男女双方的圈数一样，一般以9圈为一周期。男性要缓慢进入，女性开始提肛缩阴，运转周天；男性缓慢退出时，女性逐渐放松，男性开始提肛缩阴，运转周天。如此循环往复，时间可能是几十分钟或一两个小时，心平气和的交合，宇宙的能量逐渐进入双方身体。男性最后忍住不射，女性达到高潮后，双方停止**，与宇宙融为一体。切记，修炼之时不是普通的性交追求肉欲满足，此时是严格的修炼吸收宇宙的气能，无论感觉如何，男女要尽量控制呼吸，咬紧牙关。开始也许没有什么感觉，甚至没有普通人的性发泄的快感，当修炼一段时间后，很多经络穴位打通时，会出现跳动的现象，不要紧张，保持镇静，将能量不断的运转，想象全身100万亿个细胞、所有经络、三脉七轮都在不断的吸收通过性修炼引进的宇宙能量。多年的修炼后，在缓慢交合的过程中最后会出现“山谷型性高潮”（时间长而猛烈但又不伤身），男性不会射精，但双方的高潮延续的时间很长，双方会同时感受到巨大的能量充满每一个细胞，会打通阻塞的经络、脉轮，让人无限的激动，实现性能升华。收功 ,双炼结束后，身体盘腿而坐，叩齿36次，左右鸣天鼓,再用拇指从内眼角向外眼角擦眼9次，用中指点鼻尖7次，双手搓热摩脸9次，用手指从前往后梳头9用中指点鼻尖7次，双手搓热摩脸9次，用手指从前往后梳头9次，然后闭合口唇，舌抵上腭，双手结印，赤龙搅海，等到口中津液满，鼓漱9次分3口咽入下丹田，重复3次。量力耳性理论有点高深，像尾闾、命门、夹脊、玉枕、百会是穴位吧? 一般人不知道在哪，所以难以做到！支持一下虽然看过了,但是也支持一下吧!有道理。。。没看完~~~~~~ 先顶，好同志