人只是个普通的男人，也经历过1，2，3射的尴尬时刻，自认为我的一些经验值得大家借鉴。首先申明一点我相信有些人可能有先天的能力，但这样的人少之又少，大部分人都属于正常人，至于论坛里许多兄弟们宣称能做多久多久，我想大多是男人都好面子，其实只有他们自己和他们的性伴侣知道他们到底能挺多久，有的甚至是靠自己的丰富想象力和双手来解决问题。
]       不知道大家听说过新加坡的性女钟爱宝没有，她在9个多小时的时间内同90个男人大战了250多个回合，大家可以算一算假设她没有休息时间一刻不停的做爱10小时250次，那每个男人平均每次也就坚持2分40秒，而这些人又是我们认为先天性能力就高于我们的西方人，所以有射精过快的朋友们不要着急，即使一个性能力非常强的人在没有技巧一味蛮干的情况下也只能最多坚持5分钟。大家也可以看一看毛片里的男主角，不管是欧美的还是日本的，他们净插入时间也就是10分钟左右，相反倒是看过一些国内的嫖妓自拍的男主角坚持的时间更长，但净插入时间也基本在20到30分钟之间。说了这么多只是让大家树立信心，不要相信那些靠想象力回帖的意淫之流在这里胡说八道。下面我想从我个人的经历来写一些关于如何控制时间的一点心得。

       我是从24岁时才有了性生活，下面是我的一点经验之谈。

        PC肌，锻炼PC肌可以延长时间，但有位网友曾经发帖说，经过锻炼后没有延长时间，但射精时更有力度了，我也有同感，也许年轻的网友们感觉不到，因为年轻时男人们各个精力绝伦，但到了28，9岁以后性能力开始走下坡路了，做爱太频时，感觉精液不时射出来的，而是流淌出来的（我已经手淫也有这样的感觉，但是很久不手，突然手淫一次就感觉到射），但经常锻炼PC肌后情况就不一样了，另外锻炼PC肌可以使勃起更有力度（这个很重要啊，因为硬度比长度重要很多），使你的伴侣有更强烈的快感，还可以使男人的高频率抽插能力提高，举个例子来说，在进入女人身体一段时间后一般都要采取抽插频率变换的方式，也就是说先轻抽慢插然后再高速抽插，如此快慢的频率相结合，但经过PC肌锻炼的人可能高速抽插20,30次以上还没有射精的感觉，而一般的男人可能10几次就要变换低速抽插了。还要强调一下，锻炼PC肌不是一般的体育锻炼能够替代的，必须要特意练，具体的方法就不在这里熬述了，网上有很多的相关的文章。

       屏住呼吸，用屏住呼吸的方式也可以延长做爱时间，我个人认为用来很好，在此推荐给大家。就是在抽插时不要随着频率的提高和快感的提高而加快呼吸频率，比如我个人一般是抽插时屏住呼吸抽插5至8次以上快速呼吸一次然后再屏住呼吸如此反复，久而久之也就形成习惯了，效果还不错。，你抽插时加快呼吸必然会射的，相信大家射之前都是呼吸很快吧。

        信心，最后一点就是信心很重要，当然信心是建立在实践基础上的，网友们可能有经验，可能你以前射精过快，但有过一次成功的经验以后信心就有了，主动权就握在自己手里了，不要相信一些无聊的评论来伤害自己的自尊，要自己去主动调整和改进自己的做爱方式。不要相信别人的性能力都比你强，就像有的网友回帖说自己能做一个小时，甚至更长达到2个小时以上，个人认为有这样的特例，但绝对不是大多数人。记得十几年以前看到一篇早澳洲的中国女人写的文章说，跟10个西方男人做爱，9个很爽，1个马马虎虎，而跟10个中国男人做爱是1个马马虎虎，9个糟糕，这种情况在当时的条件下是有可能的，因为中国人的传统性格加上信息的不发达造成获得性知识的渠道有限，可能中国男人只顾满足自己，不懂得去取悦女人，但在信息互联网发达的今天情况已经完全改变了，我们可以从任何渠道得到足够的性知识，所以我们不要自卑，我们完全可以通过自己的努力来树立男人的雄风。
还要提醒大家不要通过大量喝酒的方式来延长时间，那样并不是你的性能力强了，而是自己的神经被麻醉了，就和在你的龟头上摸麻醉剂一样，自己同样没有快感。

        这是自己的第一篇文章，个人感觉还是又用的对大家，希望各位能够支持我，别让文章沉下去，让更多的朋友可以征服自己的女人，让她们尖叫不停，就先写到这里，最近会再写一篇关于肛交的文章，希望能对大家有所帮助。还得还不错，但是我觉得人的肾也是很重要的楼主很诚实，我现在21岁，自慰一般一个小时左右，不知道到了28,9会退化到什么地步楼主很诚实，我现在21，经常锻炼PC忌，自慰1个多小时，不知道将来要退化到什么地步 啊123，买单不知道将来要退化到什么地步 啊你说的PC肌到底怎么个修炼法PC肌就是控制小便的那个肌肉，你小便时憋尿就知道在哪了，然后平时无聊就收缩那个肌肉好文章！支持是不是啊，这样也行？