曾有人用一句话归纳古代房中术，那就是男人推迟性高潮来临，与女人一同达到新高潮。所以说，男人那里坚持不“泄”在性事中是个受男女普遍关注的问题。有几种方法可有助于男性打“持久战”，促进夫妻性生活的和谐。
　　1、采用省力的性爱体位
　　可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性爱时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。
　　2、使用安全套
　　戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射精。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。
　　3、轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”
　　因为过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将Y茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性生活的时间。
　　4、牵拉Y囊和睾丸
　　由于性兴奋时Y囊和睾丸收缩上举，所以性爱过程中由女方向下牵拉Y囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。
5、捏挤Y茎
　　有射精紧迫感时立即将Y茎抽出，由女方用食指和中指置于Y茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行。
　　6、性保健操让爱更持久
　　美国加利福尼亚大学通过对中年人和久坐的人进行研究 发现，经过每周3次、每次1小时的锻炼，男性的性功能有所增强，性爱更频繁了，并且高潮迭起，非常满意。许多科学研究也发现，女性40岁左右时，如果经常运动，性要求会比久坐的同龄人次数要多，大约每月7次左右。因为性爱从某个角度上来讲也是一种耐力的体现。
　　7、常规运动
　　有益心血管的有氧类运动，如散步、跑步、骑自行车或者游泳，每次至少30分钟，每周3次，可以让夫妻双方的性爱更持久更频繁。
　　另外，俯卧撑和仰卧起坐一类的运动也可以加入到有氧运动的菜单中。它们可以让肩部、胸部和腹部得到锻炼，而这些部位在性爱中都是主力军。这些部位的肌肉保持强壮可以帮助增加性爱的力度和耐久力，使一个人的性爱更持久更快乐。
　　和四肢肌肉不同的是，与性爱有关的肌肉在一天中兴奋的时间很少。然而，如果我们能加强这些“私密”肌肉的运动，夫妻双方可以享受到更强烈的性爱。
    8、骨盆抬高运动
　　仰卧，曲膝，两膝微微分开，脚掌平放在地板上，手臂在身体两侧。吸气，收腹提臀，抬起骨盆，直到背部成一直线，一定要注意背不能拱。此时屏住呼吸至少10秒。呼气，放下骨盆，重复刚才的动作。这个动作能够唤起性的力量。
　　9、瑜珈 让男人的爱更持久
　　女性可以在做爱当中享受到多重性高潮，但男性却往往无法做到那么持久。不过，一种传统的修炼方式正在令那些追求床上表现的男士们如获至宝，这就是瑜珈功。
　　英国歌星斯汀曾经说他能够与太太连续做爱，时间长达5小时，据他自称全赖每天练瑜伽功所产生的效果。最近在美国迈阿密举行的一个瑜伽功研讨集会上，一些来自迈阿密大学的生物和海洋学专业的学生们就在专家的指导下学习了一些基本技巧。
　　据一些瑜伽高手介绍，练习瑜伽功主要是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。
　　瑜伽功通过各种修炼姿势，帮助人们引导性高潮时的感受，究竟有什么作用呢？据介绍，对女性来说，她们可以把阴道肌肉的快感延伸到胸部，从而让性高潮同时也变成情绪上的高潮。
　　对男性这种引导的意义更大，他们可以通过特殊的呼吸技巧来集中注意力，达到连续做爱数小时的功效。性爱保健操，LZ可否介绍的详细些啊，瑜伽操也可以介绍详细些有道理。。。我抢、我抢、我抢沙发~好好 学习了 确实不错有道理。。。没看完~~~~~~ 先顶，好同志不错不错，楼主您辛苦了。。。学习了，不错，讲的太有道理了学习了，不错，讲的太有道理了